LAS REGLAS DEL DUELO
REGLA
N° 1
Todas
las personas no reaccionan igual ante la muerte de un ser querido.
REGLA
N° 2
Disimular
nuestro dolor no conduce a nada positivo: bloquea la
comunicación
con otros familiares que pueden estar sintiendo lo mismo
que
nosotros.
REGLA
N° 3
Tras
la muerte de un ser querido ES NORMAL que el mundo se vuelva
caótico
e inseguro.
REGLA
N° 4
Durante
el duelo debe seguirse un control médico periódico para
prevenir,
tratar a tiempo o controlar ciertas enfermedades que pueden
aparecer
o empeorar.
REGLA
N° 5
Si
existen factores de riesgo de un proceso de recuperación complicado o
difícil,
¡consulte a los especialistas en duelo!.
REGLA
N° 6
La
pérdida de un ser querido no se "supera": uno se "recupera"
de las
pérdidas,
más estas nunca se superan; molestarán de cuando en vez
como
lo suele hacer una cicatriz.
REGLA
N° 7
El
proceso de recuperación tras la pérdida de un ser querido suele tardar
entre
3 y 4 años para completarse.
REGLA
N° 8
La
tercera fase del duelo es prácticamente idéntica a una depresión.
REGLA
N° 9
Uno
de los aspectos más importantes para facilitar la recuperación de los
adultos
que ha perdido un ser querido es la EDUCACIÓN EN DUELO.
REGLA
N° 10
El
revivir la experiencia (la causa de la muerte o lo que condujo a esta)
facilita
la integración de la realidad de la pérdida (todo lo contrario a lo
que
la gente suele hacer).
REGLA
N° 11
El
primer paso a dar cuando se quiere ayudar a alguien que intenta
reponerse
y recuperarse de la pérdida de un ser querido es el
INFORMARSE,
aprender la CULTURA DEL DUELO.
REGLA
N° 12
¿SE
PUEDE O NO LLORAR?
"Si
me golpeo una espinilla, si estoy de parto, si me operan, si algo me
sale
mal, si me roban el carro o un objeto familiar muy valioso, etc., suelo
llorar
con amplia libertad. Todas estas circunstancias son dolorosas.
¿Porqué
no he de llorar ante una situación que me produce un DOLOR
TOTAL?
Dolor bio-psico-socio-familiar y espiritual; duele el alma, el
pasado,
el presente, el futuro. Duele la vida". Así, no solo se puede
llorar,
sino que, además, es sano.
REGLA
N° 13
La
Institución más importante para recuperarse de la pérdida de un ser querido
es
LA FAMILIA.
REGLA
N° 14
La
terapia más importante para podernos recuperar de la pérdida de un ser querido
es
LA TERAPIA DEL HOMBRO-OÍDO-ABRAZO.
REGLA
N° 15
Duelo
que no se habla es duelo que no se cura.
REGLA
N° 16
El
duelo no se soluciona con la razón sino con el corazón; por ello,
no piense tanto, SIENTA, exprese sus sentimientos.
Tomado de EL DUELO
Sobre el Cómo Ayudarnos y Ayudar a Otros
a Enfrentar la Muerte de un Ser Querido
Dr. J. Montoya Carrasquilla
Adaptado por:
Sandra X. Solarte Ch.
Asesor Familiar de Duelo - Cali
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